14 ноября во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
Эта дата выбрана в честь дня рождения канадского учёного Фредерика Бантинга, внесшего ключевой вклад в открытие инсулина. Цель дня – напомнить людям о важности раннего выявления диабета, здорового образа жизни и регулярного наблюдения за своим здоровьем.
Диабет – хроническое заболевание, при котором в крови повышается уровень глюкозы. Самый распространённый – диабет 2 типа. Он чаще развивается у людей с избыточным весом, низкой физической активностью и нерациональным питанием.
Болезнь может долго не проявляться, поэтому важно обращать внимание на тревожные признаки: постоянная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, быстрая утомляемость, слабость, ухудшение зрения, медленное заживление ран, онемение или покалывание в руках и ногах.
Риск развития диабета 2 типа можно снизить простыми, но регулярными действиями. Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать здоровый вес, больше двигаться и следить за питанием.
• Ешьте больше овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и бобовых.
• Ограничьте сладости, сладкие напитки, выпечку и жирную пищу.
• Ходите пешком не менее 30 минут в день или занимайтесь другой посильной физической активностью.
• Откажитесь от курения.
• Контролируйте артериальное давление и вес.
• При наличии факторов риска регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови.
Если вы заметили у себя перечисленные симптомы или у ваших близких родственников есть диабет, не откладывайте визит к врачу. Своевременное обследование помогает выявить болезнь на ранней стадии и предотвратить серьёзные осложнения со стороны сердца, сосудов, почек, глаз и нервной системы.
А. ТУРОВСКАЯ, главный государственный санитарный врач района.
Фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер.
