В связи с сильной жарой возможно ухудшение общего состояния здоровья людей и усиление патологии хронических заболеваний.
Рекомендуется:
— носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
— при жажде пить тёплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом;
— как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищать голову головным убором;
— с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, в это время желательно защищать все участки тела от попадания прямых солнечных лучей – использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
— не употреблять алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
— не покупать продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжёлым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
— выпивать в сутки не менее 2 — 2,5 литров воды (а не газированных напитков);
— сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
— не заниматься активным спортом при температуре выше +25°С.
А. Ковалёва, фельдшер-валеолог ЦРБ.
