Медицинский журнал American Journal Medicine утверждает: для того чтобы быть здоровым и прожить долгую жизнь, необходимо сформировать всего лишь четыре привычки. Нужно отказаться от курения, ежедневно употреблять овощи и фрукты, следить за своим весом и иметь небольшие физические нагрузки до 2,5 часа в неделю.
Учёные исследовали 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет. Из них только 8 процентов следуют этим золотым правилам долголетия. Американские исследователи назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм, – пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться от привычки смотреть телевизор как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трёх часов по выходным дням.
